ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ СТУДЕНТА

УДК 379.8.091 Орлова Екатерина Андреевна студентка 2 курса бакалавриата, институт педагогики, психологии и физической культуры Вологодский государственный университет, Россия, г. Вологда e-mail: yekaterina.orlova.2004@mail.ru Рябова Валентина Александровна студентка 2 курса бакалавриата, институт математики, естественных и компьютерных наук Вологодский государственный университет, Россия, г. Вологда Научный руководитель: Фёдорова Г.А., профессор Вологодский государственный университет, Россия, г. Вологда ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ СТУДЕНТА Аннотация: Данная статья посвящена особенностям организации занятий физической культурой в университете во внеучебное время студентов. Ключевые слова: спорт, жизнь, физическая культура, студенты, физического воспитания, активный образ жизни. Orlova Ekaterina Andreevna 2nd year bachelor student, Institute of Pedagogy, Psychology and Physical Culture Vologda State University, Russia, Vologda Ryabova Valentina Aleksandrovna 2nd year bachelor student, Institute of Mathematics, Natural and Computer Sciences Vologda State University, Russia, Vologda Scientific adviser: Fedorova G.A., Professor Vologda State University, Russia, Vologda Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 11/2023 https://tribune-scientists.ru 1 PHYSICAL EDUCATION IN A STUDENT’S LIFE Abstract: This article is devoted to the peculiarities of the organization of physical education classes at the university during the extracurricular time of students. Key words: sport, life, physical culture, students, physical education, active lifestyle Роль физической подготовки для человека трудно переоценить. Занятия спортом и физические нагрузки являются необходимыми элементами нормальной жизни здорового человека. При этом они влияют не только на физическое, но и на психологическое состояние, делают человека энергичным, уверенным в себе, дисциплинированным. Общеизвестным фактом является то, что регулярные физические упражнения положительно влияют на сердечно- сосудистую систему, способствуют укреплению мускулов, исправлению осанки и нормализации веса, укрепляют кости и придают гибкость суставам и связкам [3, c. 96]. Физическая культура играет важную роль в жизни студента, особенно в контексте его здоровья. Физическая активность оказывает положительное влияние на все аспекты здоровья студента, включая физическое, психическое и социальное благополучие [2, c. 82]. Рассмотрим значимость физической культуры для студентов более подробно: 1. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать физическую форму студента. Молодой организм требует постоянного движения для правильного развития и функционирования. Физическая активность способствует укреплению мышц и костей, улучшению гибкости и выносливости. Это помогает студенту быть более энергичным, активным и справляться с повседневными задачами с легкостью. 2. Физическая активность способствует улучшению общего состояния здоровья студента. Регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, что помогает предотвращать различные заболевания. Они также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 11/2023 https://tribune-scientists.ru 2 является особенно важным для студентов, часто испытывающих стресс и нервное напряжение. 3. Физическая активность оказывает положительное влияние на психическое здоровье студента. Регулярные тренировки способствуют выделению эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса и тревоги. Физическая активность также способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и мышление, что помогает студенту лучше усваивать информацию и справляться с учебными заданиями [6, c. 88-90]. 4. Физическая активность способствует социальной интеграции студента. Участие в командных видах спорта или физических занятиях в группе помогает студенту установить новые контакты, развить навыки коммуникации и сотрудничества. Это способствует формированию дружеских отношений, повышает уровень самооценки и уверенности в себе. Стоит отметить, что вопросы организации занятий физической культуры студентов во внеучебное время в университете находятся на особом контроле кафедры физической культуры [5, c. 144]. Организация занятий физической культурой в университете часто сталкивается с определенными проблемами. 1. Не всегда имеется достаточное количество спортивных площадок и тренажерных залов для проведения занятий. Университеты должны предоставлять своим студентам условия для занятий спортом, чтобы они могли развиваться как физически, так и интеллектуально. 2. Во-вторых, расписание занятий зачастую не предусматривает достаточного количества времени для занятий физической культурой. Исполнение учебных программ и сдача экзаменов ставятся на первое место, а физическая активность отходит на второй план. Это приводит к тому, что студенты не могут выделить время на занятия спортом и не получают необходимых нагрузок для поддержания своей физической формы. Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 11/2023 https://tribune-scientists.ru 3 3. Отсутствие мотивации является еще одной проблемой организации занятий физической культурой в университете. Некоторые студенты не видят в этом необходимости или полагают, что у них нет времени на такие занятия. Однако, регулярные физические тренировки помогают повышать концентрацию внимания, улучшать память и общую работоспособность, что может быть полезно при освоении новых материалов и подготовке к экзаменам [1, c. 20-26]. Для решения этих проблем необходимо разработать оптимальные системы организации занятий физической культурой в университете. Важно предложить гибкое расписание занятий, которое позволит студентам выделить время на физическую активность. Также необходимо обеспечить наличие достаточного количества спортивных объектов и тренажерных залов, чтобы все желающие могли заниматься спортом [6, c. 88-90]. Помимо этого, важно проводить информационную работу среди студентов о пользе регулярной физической активности. Необходимо донести до них, что занятия спортом помогут им улучшить свою физическую форму, повысить работоспособность и эффективность учебного процесса. Можно проводить мотивационные лекции или организовывать специальные мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни [4, c. 496]. Таким образом, физическая культура в высшем учебном заведении является необходимым параметром в формировании общей и профессиональной культуры личности современного специалиста. Физическая культура и спорт – средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого рабочего дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни. Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 11/2023 https://tribune-scientists.ru Список литературы: 4 1. Бирмаганбетова К.Т. Педагогические условия развития социальной зрелости студентов педагогического колледжа // Скиф. Вопросы студенческой науки. 2019. № 4. С. 20-26. 2. Власова П.О., Берюхова А.А., Ермолаева Е.В. Отношение студентов- медиков к здоровому образу жизни // БМИК. 2018. № 1. С. 82-82. 3. Зайнетдинов В. А., Валеев Д. З. Физическая культура (лекционный курс). Уфа^ Изд-во Уфимского гос. нефтяного технического ун-та, 2020. 96 c. 4. Ильина Т. А. Педагогика: Курс лекций. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов. М.: Просвещение, 2018. 496 с. 5. Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. М.: АО «Аспект Пресс», 2019. 144 с. 6. Кочиева Э.Р. Формирование здорового образа жизни в современной студенческой среде // Вектор науки Тольяттинского государственного университета. Серия: Педагогика, психология. 2018. № 4 (19). С. 88-90. Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 11/2023 https://tribune-scientists.ru 5