ПРОФИЛАКТИКА РАКА

УДК 616-006 Оскола Сергей Андреевич студент 2 курса специалитета, факультет лечебное дело Северо-Осетинская государственная медицинская академия Россия, г. Владикавказ e-mail: oskola@internet.ru ПРОФИЛАКТИКА РАКА Аннотация: Главная мысль статьи – пути предотвращения развития рака с помощью простых и доступных средств. Ключевые слова: рак, статистика, история развития профилактики, профилактика рака, «противораковая» диета. Oskola Sergey Andreevich 2nd year student of the specialty, Faculty of Medicine North Ossetian State Medical Academy Russia, Vladikavkaz CANCER PREVENTION Abstract: The main idea of the article is ways to prevent the development of cancer using simple and affordable means. Key words: cancer, statistics, history of prevention, cancer prevention, "anti- cancer" diet. Рак – грозное заболевание, уносящее ежегодно миллионы людских жизней, уступает оно по смертности лишь заболеваниям ССС. Существует более 100 видов рака, больше всего смертельных случаев регистрируется у пациентов со следующими видами рака: рак легких, рак толстой кишки, рак печени, рак желудка, рак молочной железы. Причины возникновения рака различны, перечислим лишь некоторые из них: курение, алкоголь, нездоровая пища, гиподинамия, генетическая предрасположенность, вирусы (ВПЧ, вирус гепатита B и С), химические агенты, радиация, ультрафиолетовое облучение и многое другое. 1 Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 02/2023 https://tribune-scientists.ru Легко впасть в уныние после просмотра всемирных статистических данных, касающихся онкологических заболеваний, но все же есть способ предотвратить возникновение этогострашного заболевания. Золотое правило медицины гласит: «Болезни легче предупредить, чем лечить». Первый кодекс здоровья, основанный на профилактической медицине, был создан по вдохновению Божьему еще Моисеем. Что касается рака, его профилактика осуществляется на основании двух условий: 1. Избегать насколько это возможно действия известных канцерогенов 2. Следовать принципам здорового образа жизни: употреблять здоровую пищу, заниматься физическими упражнениями, пить достаточное количество воды, проводить время на свежем воздухе, принимать солнечные ванны (в разумных пределах), проявлять воздержание в еде, уделять время здоровому отдыху, иметь «здоровое» мировоззрение (гармоничные отношения с Творцом и людьми – лучшая защита от стресса, являющегося одним из факторов риска развития онкологических заболеваний). Хочется отдельно заострить внимание на «противораковой» диете. Канцерогенной является пища, содержащая большое количество белков и жиров, следует изъять из своего рациона слишком калорийную и питательную пищу. Основным источником питательных веществ нужно сделать крахмалосодержащие продукты, овощи, фрукты, злаки, ограниченное количество «концентрированной» пищи (например орехи). Необходимо употреблять продукты, содержащие антиоксиданты (бета-каротин, витамин Е, витамин С), овощи из семейства крестоцветных (т.к. они содержат химические вещества индолы, препятствующие развитию рака), овощи, содержащие ингибиторы протеаз (семена подсолнечника, фасоль), а также достаточное количество клетчатки. На какие маркеры (симптомы, предупреждающие о возможности развития онкологического заболевания) следует обратить внимание: • Стремительная потеря веса • Появление затвердений в груди 2 Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 02/2023 https://tribune-scientists.ru • Нарушение мочеиспускания и дефекации • Повышение температуры тела без видимой на то причины • Повышенная утомляемость • Необычные кровотечения и выделения • Изменения родинок и бородавок • Перманентный кашель • Долго не заживающие язвы • Затруднения при глотании, быстрое насыщение При наличии этих и других «подозрительных» симптомов необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Помимо этого, следует периодически проходить скрининг4 в медицинских организациях. Cписок литературы: 1. Рак. [Электронный ресурс] // Режим доступа: URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/cancer (дата обращения: 06.02.2023 г.). 2. Важно знать – Здоровье петербуржца. [Электронный ресурс] // Режим доступа: URL: https://gorzdrav.spb.ru/article/content/onkologiya/prichiny- formiruyuschie- onkozabolevaniya#:~:text=Среди%20причин%20которыми%20обусловлено%20р азвитие,биологические%2C%20химические%20факторы%20и%20т.п (дата обращения: 06.02.2023 г.). Журнал «Трибуна ученого» Выпуск 02/2023 https://tribune-scientists.ru 3